Tento shake přináší tělu rychlou energii, spoustu antioxidantů pro ochranu buněk a vlákninu pro dobré trávení. Ostružiny dodají tělu vitamín C a potřebné antioxidanty pro zlepšení imunity. Banán dodá přirozenou sladkost i draslík pro správnou funkci svalů. Ovesné mléko obsahuje vlákninu a beta-glukany k udržení zdravé hladiny cholesterolu. Skořice...
Ranní snídaně, která potěší nás i naše děti a navíc z ní můžete čerpat kvalitní energii pro tělo i mozek na celý den. Tak to jsou lívanečky z Cottage a pohankové mouky! Jsou krásně nadýchané. Dají se udělat i v dietní verzi bez cukru. Obsahují kardamon a skořici prospěšné pro naši pohodu. Navíc je ozvláštníte tím, že do nich zapečete...
Znáte super zdravou verzi lívanečků k snídani plnou proteinu? Možná jsou to právě tyto inspirované ukrajinskými 'Syrniky', ale ozvláštněné moukou z ovesných vloček a pečením v troubě. Můžete je podávat třeba s bílým jogurtem a borůvkovou marmeládou, či javorovým sirupem. Já je doplnila chutí bezinkového kompotu, jako vzpomínku na svou babičku....
Tyto slané italské muffiny vám určitě učarují, tak jako mě. Jsou velice jednoduché, rychlé a navíc chutné. Obsahují sušená rajčata a také morrarellu, čerstvou bazalku a oregáno, což je prostě zaručená kombinace chutí. Hodí se na piknik, narozeninovou oslavu, či jako chutná a zdravá svačinka či snídaně. Ani děti nepohrdnou. Tak jen směle do toho!
Tento 'energy-booster' mám moc ráda! Zahřeje vás nejen na těle, ale i duši a navíc podle Ajurvedy posílí i naši životní energie. Hodí se tedy zejména v případě, kdy se cítíme unavení, bez energie a naše tělo potřebuje doplnit vitamíny i minerály. Můj recept je pouze doplněný o řapíkatý celer pro ozvláštnění. Je to dokonalá a lehká svačinka, kterou...
Chia pudink zná už snad opravdu každý, kdo miluje zdravé a vyvážené jídlo. Je také populární mezi vegany, celiaky (tj. osoby s nesnášenlivostí lepku), či zastánci raw či paleo stravy (s rostlinnými mléky vyhovuje také bezlaktózové dietě). Výhodou chia semínek je, že dokáží skvěle přirozeně zahustit pokrmy (tj. po navázání vody zvětší svůj objem až...
