Znáte to – někdy v životě přijde období plné stresu, nevyspání nebo zranění a veškerý zdravý režim letí z okna. Pokud jsi už dříve přerušovaný půst zkoušela a teď přemýšlíš, jak do toho naskočit zpátky, jsi tu správně! Zapomeň na drastické diety. Pojďme tělu vrátit rovnováhu a zářivou energii s rozumem a láskou k sobě samé.
Pokud tě trápí delší dobu bolavé koleno (např. po úraze), dlouhá pauza a najednou jsou kila nahoře a kondice pryč! Vrátit se zpátky k pohybu, když tělo nefunguje jako dřív, vyžaduje odvahu. Mám pro tebe dobrou zprávu: nemusíš hned lámat rekordy. Cílem je cítit se opět skvěle, pevně a plná energie. Jak na to chytře a bez bolesti...
Voda je pro lidské tělo naprosto zásadní – tvoří přibližně 60 % naší hmotnosti a podílí se na všech klíčových procesech, od trávení až po regulaci tělesné teploty. Když se pustíme do hubnutí, její význam ještě roste. Správná hydratace totiž ovlivňuje nejen to, jak se cítíme, ale i to, jak efektivně naše tělo spaluje tuky.
