Víkendový relax

K nedělnímu rannímu čaji, prostě to pravé. Stačí jen doplnit čerstvým ovocem a snídaně je na světě! Můžete je však využít i jako skvělý dezert ke kávě či čaji, jelikož ještě teplé po upečení jsou také vynikající. Strukturou těsta, chutí a konzistencí jsou podobné čokoládovému soufflé, jen se bábovičky musí opatrně vyklopit (obdobně jako fondán), a poté ještě teplé podávat. I když zchladnou a nejsou již tak nadýchané, stále dobře chutnají, právě třeba ke svačince pro děti či snídani.

Jenže víkend snídaní nekončí, takže jak ho nejlépe využít. No přeci tak, jak nám to dělá radost! Je dobré uvědomit si, co nás umí pozitivně naladit, potěšit a nadchnout, nebo po čem již dlouho toužíme. Je to třeba sluneční svit, či pozorovat lesknoucí se kapky rosy v trávě? No pak dopolední procházka s pejskem či někým blízkým může být tou správnou volbou. Je dobré uvědomit si, že víkend se neskládá jen z dohánění a plnění povinností, které jsme nestihly dokončit přes týden. Je potřeba dobít energii na celý následující týden. To se nedá odkládat! Telefon, když nenabijete, tak taky nebude fungovat a s naším tělem je to úplně stejné. Potřebuje doplňovat energii i ji transformovat v různých formách. Tak neváhejte a zastavte se v té největší čerpací stanici na světě - no přeci v přírodě! Je jedno jak, je jedno kde, ale pobyt venku na čerstvém vzduchu nás prostě dobíjí, regeneruje a revitalizuje, stejně jako přirozený pohyb jakým je třeba procházka. Vždyť právě obyčejná chůze je tím nejzdravějším pohybem, ale i zde se preferencím meze nekladou! Vždy volte pohyb dle vlastní kondice, zdravotního stavu, chuti a možností! 

No a pak ještě něco co by mohlo potěšit také naši duši a pomoci nám zpracovat rozjitřené emoce a nalézt ztracenou emoční rovnováhu zatíženou stresem. Jakékoli kreativní techniky jsou optimální formou vyjádření vlastních nezpracovaných emocí. Tak se pojďme třeba zamyslet nad předešlým týdnem, nebo tím co nás právě tíží a zkusme to uvolnit a vyjádřit na kus papíru. Stačí málo, třeba tužka a kus papíru. Je dobré využít co největší škálu našich vjemů. Tedy hmatu, čichu, sluchu, chuti, ale i zraku. Zrak je využíván v současnosti primárně a může být značně přetížen, jelikož žijeme ve vizuální době. Dopřejme očím odpočinek a pojďme třeba tvořit něco rukama. Péci, válet, modelovat, nebo řezat, stříhat, šít, kreslit, apod. (fantazii se meze nekladou). 

Já myslím, že ušít si třeba malý polštářek či prostírání do kuchyně, nám může krásně zpříjemnit nedělní odpoledne. No a co, když toužíte po něčem více 'fashionable' ala vlastní verze 'haute couture'. I těmto projektům by jste měli dát nový dech. I malé sny jsou důležité a posouvají nás, tam kde bychom jednou mohli být a třeba se nám o tom ani nesnilo. 

Den pak můžeme zakončit třeba self-care beauty salónkem ve vlastní koupelně a dát si masáž celého těla olejem dle vlastní volby. Já doporučuji mandlový či kokosový, ale dle typologie v Ajurvedě můžete zkusit i třeba lněný, nebo olivový. Nechat působit tak deset minut, aby se krásně vstřebal. Zabalit se do župánku a pak si dopřát teplou sprchu. Udělat si třeba teplý meduňkový či heřmánkový čaj a jen tak relaxovat v županu před tím, než půjdete spát. Atmosféru můžete doplnit oblíbenou relaxační hudbou. To mi zní jako úžasný dobíjecí den! 

Určitě se v něm najde i místo na uvaření nedělního oběda, či čas s blízkými. Jen toho shonu okolo ostatních a zařizování bude prostě méně!

Obdobný pečující den, by pak mohl vyživit a dobít každou ženu! Čas věnovaný sobě pak určitě stojí za vyzkoušení!